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生態(tài)園林集團(tuán)開展情緒管理與壓力應(yīng)對講座，為職工心理健康“充電”
發(fā)布時(shí)間：
2025-07-30
7月23日下午，武漢市生態(tài)園林集團(tuán)組織開展情緒管理與壓力應(yīng)對專題講座，引導(dǎo)職工了解心理健康知識，更好地應(yīng)對情緒與壓力問題，以更健康的心態(tài)投入工作與生活。
作為本次講座特邀專家，武漢警官職業(yè)學(xué)院教授施柳周圍繞情緒、人生、壓力應(yīng)對及人格完善四大核心板塊展開，在情緒探索環(huán)節(jié)，他指出情緒源于內(nèi)在需要與外在資源的匹配狀況，“要而不得”“被控制糾纏”等失衡狀態(tài)易催生負(fù)面情緒，但情緒本身并無對錯(cuò)，而是心理狀態(tài)的真實(shí)“信號”。針對人生中自身發(fā)展、戀愛婚姻、子女教育、人際關(guān)系、贍養(yǎng)老人五大核心主題及身體健康問題帶來的普遍困擾，他強(qiáng)調(diào)這些都是成長必經(jīng)的“坎”，正視困境是共建心理韌性的第一步。
在壓力應(yīng)對實(shí)操指導(dǎo)中，施柳周重點(diǎn)分享了六大實(shí)用技巧，即“6秒熔斷法”“情緒日歷”“支持系統(tǒng)”“認(rèn)知重構(gòu)”“需要梳理”“行為優(yōu)化”，引導(dǎo)職工運(yùn)用科學(xué)方法覺察情緒、釋放壓力、調(diào)節(jié)認(rèn)知。聽完講座，職工紛紛表示，這些方法貼合工作和生活實(shí)際，有助于正確認(rèn)識自己的心理狀態(tài)，適當(dāng)釋放工作和生活壓力，以更加積極平和的心態(tài)、更加昂揚(yáng)飽滿的熱情，投入到今后的工作、學(xué)習(xí)和生活中。
